Mug cake au chocolat et Ă  la banane sans farine
Un gĂąteau au chocolat express et sans gluten

Vous ĂȘtes cĂ©libataire, Ă©tudiant ? Ou simplement un gourmet en quĂȘte d’un dĂ©lice chocolatĂ© prĂȘt en moins de 10 minutes ? Alors, essayez vite ce mug cake chocolat-banane sans farine, et donc, sans gluten ! Ce petit gĂąteau au chocolat individuel est vraiment simple et rapide Ă  prĂ©parer. En plus, il ne nĂ©cessite que peu de matĂ©riel : une tasse, une assiette, une fourchette et un micro-ondes ! Eh oui, les locataires de studio peuvent aussi s’offrir une pause chocolatĂ©e mĂ©ritĂ©e ! Que vous prĂ©pariez un examen ou un marathon, cette recette est faite pour vous. Car oui, l’Ɠuf, la banane et la noisette sont trois ingrĂ©dients idĂ©aux pour rĂ©cupĂ©rer des efforts physiques et intellectuels. Pour finir, la recette est sans sucre ajoutĂ©. Ainsi, elle est beaucoup plus saine que les brownies et autres gĂąteaux au chocolat traditionnels.

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Mug cake chocolat-banane sans farine

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Ce mug cake chocolat-banane sans farine est l'atout idéal pour récupérer d'un effort intellectuel ou physique. En effet, il est riche en protéines, en magnésium, en fibres, ainsi qu'en potassium. De plus, il est trÚs peu sucré par rapport aux recettes chocolatées habituelles.

Temps en cuisine 5 min. Avant de passer Ă  table 7 mins Portions: 1 Meilleure saison: Valable toute l’annĂ©e.

Ingrédients

Étapes de la recette du mug cake chocolat-banane sans farine

  1. Cassez le chocolat dans un mug.

  2. Faites-le fondre au micro-ondes à puissance maximale. Mélangez toutes les 30 secondes pour éviter de le faire brûler.

  3. Épluchez la banane, puis Ă©crasez finement sa chair sur une assiette.

  4. Ajoutez la banane écrasée dans le mug et mélangez bien.

  5. Cassez l'Ɠuf dans la tasse et ajoutez la poudre de noisettes avant de mĂ©langer vigoureusement.

  6. Passez le mug au micro-ondes pendant 2 minutes, toujours Ă  puissance maximale.

    Au bout de deux minutes, vous obtiendrez une sorte de mi-cuit. Pour une texture plus ferme, prolongez la cuisson d'une minute.

Note

⏩ Vous avez plutĂŽt un bec sucrĂ© ? Voici d'autres recettes pour le dessert ou pour le goĂ»ter 😉

 

Mots clĂ©s: sans gluten, healthy, gĂąteau au chocolat, fondant, noisettes, Ɠuf, banane
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