Smoothie antioxydant aux fruits rouges

Qui n’aime pas déguster un bon smoothie en été, lorsqu’il fait chaud ? Onctueux, rafraîchissant, le smoothie a tout pour plaire… hormis son temps de préparation ! En effet, apprêter des fruits peut prendre un peu de temps : éplucher les kiwis, les agrumes ou ôter les trognons de pommes… Alors, si vous êtes pressé, testez vite la recette du smoothie antioxydant aux fruits rouges, prêt en 5 minutes ! Il combine la banane, les fruits rouges et la menthe : une vraie bombe de nutriments :

• La banane est idéale pour soulager le stress et éviter les crampes musculaires après une séance de sport intense.
• La menthe est réputée pour ses vertus digestives. Elle apporte une sensation de fraîcheur supplémentaire !
• Les fruits rouges contribuent à une bonne santé cardiovasculaire. Riches en antioxydants, ils aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Alors, prêt à vous régaler et à prendre soin de votre santé ? Faites chauffer le blender… Ça va swinguer dans votre cuisine !

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Smoothie antioxydant aux fruits rouges

Envie d'une bonne boisson rafraîchissante et saine ? Testez le smoothie antioxydant aux fruits rouges ! Vous pourrez le consommer tel quel, mais il sera également parfait servi comme base d'un smoothie bowl au granola. Régalez-vous sans ajout de sucre avec cette recette express !

Auteur/autrice: Julie Matériel requis: Blender, Sans cuisson Coût/portion: 1 - 2 € Plat: Petit-déjeuner et goûter, Recettes Express ⏰ Particularités: Produits laitiers Repas végétariens Sans Gluten Sans produits laitiers Végan

Temps en cuisine 5 min. Avant de passer à table 5 mins Portions: 1 Meilleure saison: Été

Ingrédients

Portions

• 1 banane
• 1 poignée(s) de fruits rouges surgelés
• 1 branche(s) de menthe fraîche
• 200 millilitres de lait végétal ou animal (sans sucres ajoutés)

Recette du smoothie antioxydant aux fruits rouges

1. Dans un blender, ajoutez successivement la banane épluchée, les fruits rouges congelés, la branche de menthe nettoyée et le lait.

2. Mixez pendant 2 à 3 minutes en augmentant progressivement la vitesse.

3. Servez et consommez immédiatement pour profiter d'un maximum de bienfaits : 

   ⏩ en smoothie ;

   ⏩ en base d'un smoothie bowl au granola maison.

   

Mots clés: smoothie violet, printemps, été, petit-déjeuner, goûter, collation, en-cas sain, antioxydants, fruits rouges, sans sucre ajouté, recette express